Wij zijn van mening dat er een aantal zaken over het hoofd worden gezien, b.v.:

• BMR (ruststofwisseling) wordt niet meegenomen in de berekening, terwijl de BMR een essentiële parameter is.
• Actieve spiervezels, deze bepalen het verbruik (zie ook BMR) en niet het totale gewicht. Lichaamsvet neemt geen energie op, het is mede de brandstof.
• De hartslagmeter gaat vaak pas caloriën berekenen boven een hartslag van 90/min. Mensen met een van nature lagere hartslag verbruiken volgems uw hartslagmeter dus minder bij een gelijke vermogenslevering.
• Het soort sport is van belang bij het berekenen van het energieverbruik, neem bijvoorbeeld zwemmen*

* Door de unieke eigenschappen van water bent u in staat uw hart efficiënter te laten werken. De hydrostatische druk verdeelt zich gelijkelijk over het lichaam en helpt zodoende het hart bij zijn pompfunctie. Hierdoor daalt de hartslag. De hartslag bij inspanningen in het water is tien tot dertien slagen per minuut lager dan bij inspanning van vergelijkbare intensiteit op het land. Dit houdt in dat u hetzelfde trainingseffect krijgt bij een lagere hartslag. Bovendien zal de temperatuur van het water er in de meeste omstandigheden voor zorgen dat uw kerntemperatuur niet stijgt zodat al het bloed richting de arbeidende spier gepompt kan worden.

Als vuistregel kunt u hanteren dat u ongeveer 10% bij uw hartslag in het water moet optellen om te kunnen vergelijken met uw hartslag op het land. Als uw hartslag bijvoorbeeld 130 is in het water dan komt dat overeen met een "landhartslag" van 143.

Gebruik uw hartslagmeter als graadmeter voor intensiteit en het caloreverbruik als een relatief getal ten opzichte van uw overige trainingen, maar meet uw gewichtsverlies bij voorkeur op een Bodyanalyser (weegschaal met lichaamsvetmeting ). Hierdoor weet u zeker dat uw lichaamsvetmassa afneemt en kunt u tijdig bijsturen in uw training.

Zie voor meer informatie: http://www.sport-systems.nl/index.html?target=dept_381.html&lang=nl